Татьяна
09.09.2019 22:39

Дневник питания за 09.09.2019

И снова углеводы впереди планеты всей... Кусочек булки сделал свое дело...

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
50
99 3.3 0.6 19.8
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
8
52.9 0.1 5.8 0.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Сахар песок
7
27.9 0 0 7
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
120
56.4 0.5 0.5 11.8
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
350
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278
100
101 3 3.4 14.6
Индейка, только мясо, запечённая
100
159 29.1 3.8 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Сахар песок
7
27.9 0 0 7
Булка ярославская
50
147 3.8 2.7 26.9
Кизил
75
33.8 0.8 0 6.8
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
350
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре с молоком и маслом
100
113 1.9 4.2 15.3
Индейка, только мясо, запечённая
75
119.3 21.8 2.9 0
Огурец грунтовый
30
4.2 0.2 0 0.8
Помидор (томат), грунтовый
30
7.2 0.3 0.1 1.1
Перец сладкий красный
30
8.1 0.4 0 1.6
Лук репчатый
10
4.1 0.1 0 0.8
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8
Соус сырный
15
71.6 0 8.1 1
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Сахар песок
7
27.9 0 0 7
Хлебцы хрустящие гречневые, бездрожжевые
20
75.8 2.2 0.5 15.5
Вечерний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
350
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юля 10.09.2019 15:41
Ну вам так-то грех на углеводы жаловаться. Не так уж и много получилось. 
А какой у вас рост, позвольте спросить? 
Татьяна 10.09.2019 20:16
Юля, Рост 170
Юля 10.09.2019 20:20
Татьяна, как-то у вас совсем мало получилось сегодня. Не голодно?
Татьяна 10.09.2019 20:21
Юля,В том то и дело,что не голодно! Сейчас дневник вот заполняю, надеюсь, что победят белки.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ