Татьяна
10.09.2019 20:35

Дневник питания за 10.09.2019

Перебор... Хотя не могу сказать,что переела) Очень активный, загруженный день видимо все и спровоцировал.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
50
117.5 3.8 0.4 24.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Яйцо куриное вареное вкрутую
100
158.7 12.8 11.6 0.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Сахар песок
7
27.9 0 0 7
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Персик
120
54 1.1 0.1 11.4
Кизил
30
13.5 0.3 0 2.7
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
350
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100.9 4.2 1.1 18.6
Индейка, только мясо, запечённая
65
103.4 18.9 2.5 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
100
1 0 0 0.3
Сахар рафинад
5
20 0 0 5
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Сахар песок
7
27.9 0 0 7
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
65
170.3 4.9 1.9 33.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Куриная грудка (филе) (Тушение)
127
133.6 27.9 2.2 0.5
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
75
262.5 19.7 20 0
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
350
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3
Ряженка 4,0% жирности
145
97.2 4.1 5.8 6.1
Гранола с морковью
5
19.5 0.3 0.5 3.7
Мед пчелиный
5
16.4 0 0 4
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Сахар песок
7
27.9 0 0 7
Сушки простые из муки 1 сорта
30
99.3 3.3 0.4 20.6
Вечерний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
350
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ