Татьяна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Татьяна

02.11.2019 22:43

Дневник питания за 02.11.2019

Как-то так...Угли рулят, белки отстают...И шоколадный день)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	55	129.3	4.2	0.4	27.1
Масло сливочное 71,5% жирности, крестьянское соленое	10	64.7	0.1	7.2	0.1
Куриная грудка (филе) (Запекание)	44	46.3	9.7	0.8	0.2
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	78.2	4.9	6.3	0.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Сахар песок	7	27.9	0	0	7
Итого	336	348	19	14	34

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Итого	350	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Сахар песок	7	27.9	0	0	7
Шоколад молочный с молочной карамелью и цельным фундуком	75	414.8	4.4	26.3	39
Итого	282	444	4	26	46

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Итого	350	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Варка со сливом)	100	72.5	1.9	0.4	15.3
Баклажан (Запекание)	35	7.3	0.4	0	1.4
Итого	135	79	2	0	16

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыквенный пирог	150	232.8	6.8	9.6	29.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Сахар песок	7	27.9	0	0	7
Итого	357	262	7	9	36

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Витамин С 500	1	0	0	0	0
Кальций с витамином Д3	2	0	0	0	0
Омега 3-6-9	2	20	0	0	0
Итого	357	20	0	0	0
Итого за день	2167	1155	33	51	134

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Татьяна 02.11.2019 23:56

Мария Кильдибекова,Спишем на это) Я не устояла против своей любимой Milka)

Новые рецепты

Автор Екатерина

Фритатта с овощами

Автор Мила

Автор Таня А.

Лучшие рационы

Калорийность: 1151 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1169 кКал

Витамины и минералы: 82%

Калорийность: 1989 кКал

Витамины и минералы: 93%

Интересные блоги