Дневник питания за 25.11.2019

Вот такой,немного однообразный,дневничок сегодня. Из-за напряженки на работе ела уже приготовленное-макароны яичные из твердых сортов пшеницы и тушеную печень. Были еще картофельные зразы с грибами, но их внесла отдельными продуктами, так как во время готовки не считала.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Сахар песок	7	27.9	0	0	7
Хлебцы "Старославянские" со льном и тмином	10	43.4	1.5	0.5	6.3
Хлебцы "Балканские" с кусочками перца	10	28.6	1.3	0.3	5.5
Итого	227	102	3	0	18

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Итого	350	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макаронные изделия Tagliatelle	35	120.8	4	0.7	23.8
Печень говяжья (Тушение)	131	158.8	22.7	4.3	6.9
Хлебцы "Старославянские" со льном и тмином	10	43.4	1.5	0.5	6.3
Итого	176	323	28	5	37

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Сахар песок	7	27.9	0	0	7
Картофельное пюре с молоком и маслом	100	113	1.9	4.2	15.3
Маслята (Варка со сливом)	20	1.6	0.5	0.1	0.1
Итого	327	144	2	4	22

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Итого	350	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Сахар песок	7	27.9	0	0	7
Макаронные изделия Tagliatelle	35	120.8	4	0.7	23.8
Печень говяжья (Тушение)	131	158.8	22.7	4.3	6.9
Итого	373	309	26	5	37

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеиновый коктейль 100%Pure Whey	28	29.1	6.2	0.3	0.4
Итого	28	29	6	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин С 500	1	0	0	0	0
Вода	350	0	0	0	0
Итого	351	0	0	0	0
Итого за день	2182	908	66	16	116