Татьяна
30.11.2019 00:10

Дневник питания за 29.11.2019

Зефирки помогли углеводам умчаться в дальнюю даль((( Спасает расход энергии..

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), сухая
40
144.8 4.8 2.8 23.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Сахар песок
7
27.9 0 0 7
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
35
82.3 2.8 0.4 16.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Ветчина, рубленая
25
65.8 4.1 5.2 0.5
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
30
117.3 7.4 9.5 0.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
120
45.6 1 0.2 9

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зефир бело-розовый
100
312 0.9 0 82
Вода
350
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Винегрет
130
169.1 2.2 13.4 10.7
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
110
111 4.6 1.2 20.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Печень говяжья (Тушение)
100
121.2 17.4 3.3 5.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Сахар песок
7
27.9 0 0 7
Арахис жареный
25
156.5 6.5 13 3.4

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
350
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Сахар песок
7
27.9 0 0 7
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
40
94 3.2 0.4 19.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Каша из тыквы по 1-218
110
95.7 2.3 1.9 17.3

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
350
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 3
Сарлен 30.11.2019 09:57
Доброе утро! А прикрепите, если не против график веса. Очень интересно наблюдатьу кого какие действия к каким результатам приводят
Татьяна 30.11.2019 16:13
Сарлен, Как это сделать?
Сарлен 30.11.2019 21:58
В настройках публикации поставить галку в график веса. Это колесико спрова от кнопки опубликовать в блоге
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы