Татьяна
13.01.2020 21:04

Дневник питания за 13.01.2020

На ужин новое блюдо- ачма ленивая. Получилось вкусно и необычно! Теперь хочу попробовать ачму с куриным мясом и грибами. Принцип готовки тот же(рецепт опубликовала).

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
50
131 3.8 1.5 25.7
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Салями, сухая или твердая, свинина, говядина
35
132.3 7.4 11.1 0.3
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
35
136.9 8.6 11.1 0.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Протеиновый батончик Power Pro
40
145.6 14.4 3.8 13.4
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
350
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Протеиновый коктейль 100%Pure Whey
26
27 5.7 0.3 0.4
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
350
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре с молоком и маслом
150
169.5 2.8 6.3 23
Свинина, вырезка (Запекание)
105
141.6 19.4 7.1 0
Редька белая (дайкон, восточнная редька)
35
6.3 0.2 0 0.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Ачма ленивая
120
167 10.6 12.1 19.7
Вечерний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
350
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 2
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ