Татьяна
14.01.2020 18:31

Дневник питания за 14.01.2020

Желтенький день сегодня получился)) Чуть не дотянула белки, но еще не вечер. Возможно, что-то добавлю.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ачма ленивая
100
139.2 8.8 10.1 16.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
30
70.5 2.3 0.2 14.8
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Салями, сухая или твердая, свинина, говядина
30
113.4 6.3 9.5 0.2
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ачма ленивая
100
139.2 8.8 10.1 16.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сахар рафинад
10
40 0 0 10
Протеиновый батончик Power Pro
30
109.2 10.8 2.9 10.1
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
350
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ачма ленивая
100
139.2 8.8 10.1 16.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Макаронные изделия Tagliatelle
40
138 4.5 0.8 27.2
Редька белая (дайкон, восточнная редька)
45
8.1 0.3 0 1.1
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арахис
30
165.6 7.9 13.6 3
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
350
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, вырезка (Запекание)
112
151.1 20.6 7.6 0
Макаронные изделия Tagliatelle
45
155.3 5.1 0.9 30.6
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы
85
17 0.9 0.1 3
Вечерний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
350
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 2
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ