Татьяна
21.01.2020 00:21
Дневник питания за 20.01.2020
Перебор ((( отчет трехцветный.... Сегодня проснулся дикий
аппетит... причина сего явления остается загадкой.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
50
|
98.5 | 3.1 | 0.6 | 20 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Паста арахисовая, классическая |
10
|
63.1 | 2.7 | 5.3 | 1.6 |
| Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
117.3 | 7.4 | 9.5 | 0.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 347 | 13 | 22 | 22 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| Протеиновый батончик Power Pro |
80
|
291.2 | 28.8 | 7.6 | 26.8 |
| Итого | 288 | 327 | 29 | 7 | 35 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
90
|
157.1 | 13.1 | 11.3 | 0.7 |
| Винегрет |
100
|
130.1 | 1.7 | 10.3 | 8.2 |
| Фасоль, зерно (Варка) |
50
|
137.3 | 10 | 1 | 21.2 |
| Торт "Медея" |
50
|
125.8 | 2.5 | 5.4 | 17.6 |
| Итого | 498 | 586 | 27 | 27 | 56 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Фасоль, зерно (Варка) |
50
|
137.3 | 10 | 1 | 21.2 |
| Пшеница твердая, зерно (Варка со сливом) |
50
|
142.1 | 6.2 | 1.2 | 26.6 |
| Изюм, золотистый, без косточек |
10
|
30.1 | 0.3 | 0 | 7.7 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Итого | 330 | 442 | 20 | 14 | 57 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2466 | 1703 | 90 | 72 | 171 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
6
Olena
21.01.2020 09:39
И у меня именно вчера изменились ощущения и восприятие пищи. Я все
на пмс свалила)
Татьяна
21.01.2020 21:46
KIBERNETIKA, Типа того.... Судя по
погоде на улице, медведь гуляет по лесу)))))
Ольга
21.01.2020 21:53
KIBERNETIKA, у нас в ходу хорошая
украинская пословица: "Щось у лiсi здохло"
