Татьяна
23.01.2020 22:13

Дневник питания за 23.01.2020

Несбалансированной день по белкам и жирам. В последнюю неделю нет желания есть курицу, вообще не тянет на мясо... Да и молочка не заходит.. . к чему бы это???

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), сухая
40
144.8 4.8 2.8 23.8
Хлеб ржаной из обдирной муки
35
69 2.1 0.4 14
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
8
52.9 0.1 5.8 0.1
Паста арахисовая, классическая
15
94.6 4.1 7.9 2.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
350
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржаной из обдирной муки
35
69 2.1 0.4 14
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Кускус (кус-кус), приготовленный
150
168 5.7 0.2 32.7
Фасоль с баклажанами
65
50.4 2.9 0.3 8.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
90
34.2 0.7 0.2 6.8

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
350
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Картофель по домашнему
70
97.3 1.7 4.8 11.9
Ачма ленивая
110
153.1 9.7 11.1 18
Творог 5% жирности
40
58 8.4 2 1.2

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
350
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги