Татьяна
25.02.2020 18:34

Дневник питания за 25.02.2020

Вот такая сегодня Масленица))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), сухая
40
144.8 4.8 2.8 23.8
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
45
89.1 3 0.5 17.8
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
8
52.9 0.1 5.8 0.1
Арахисовая паста
15
82.5 5.1 6.6 2.8

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
350
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
110
163.9 6.6 1.9 28.8
Куриная грудка (филе) (Тушение)
127
133.6 27.9 2.2 0.5
Фасоль белая, зрелые семена, вареная, с солью
40
55.6 3.9 0.1 7.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Конфеты Candy nut
10
52.2 1.1 3.2 4.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
45
89.1 3 0.5 17.8
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
8
52.9 0.1 5.8 0.1

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
350
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блины домашние
200
386.2 11.6 16 48.8
Творог 11% жирности
50
89 8 5.5 1.5
Изюм без косточек (из винограда кишмиш)
10
28.1 0.2 0.1 7.1

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
350
0 0 0 0
Квадевит
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты