Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
35
|
82.3 | 2.7 | 0.3 | 17.2 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
35
|
122.5 | 9.2 | 9.3 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 280 | 272 | 12 | 16 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы кукурузные с семенами чиа, орегано и морской солью |
24
|
93.6 | 2.3 | 1 | 18 |
Арахисовая паста |
15
|
82.5 | 5.1 | 6.6 | 2.8 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Сахар рафинад |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Итого | 194 | 199 | 7 | 7 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
50
|
117.5 | 3.8 | 0.4 | 24.6 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
40
|
140 | 10.5 | 10.6 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 325 | 14 | 18 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из пекинки |
150
|
36 | 2.6 | 0.5 | 4.8 |
Гречневая каша рассыпчатая |
120
|
118.4 | 4.3 | 2.6 | 20.5 |
Итого | 270 | 154 | 6 | 3 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеиновый коктейль Bio Tech 100% iso Whey Zero |
26
|
96.7 | 21.8 | 0.4 | 1.4 |
Итого | 26 | 96 | 21 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Квадевит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 351 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2121 | 1048 | 63 | 46 | 95 |