Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Завтрак сухой зерновой . Мюсли с медом |
50
|
190.5 | 4.3 | 5.5 | 31.6 |
Кефир 1% жирности |
110
|
44 | 3.3 | 1.1 | 4.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 360 | 236 | 7 | 6 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
50
|
117.5 | 3.8 | 0.4 | 24.6 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
Сыр плавленный Hollander |
35
|
68.3 | 3.7 | 5.3 | 2.4 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
Итого | 310 | 308 | 11 | 17 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арахисовая паста |
20
|
110 | 6.8 | 8.7 | 3.7 |
Хлебцы кукурузные с семенами чиа, орегано и морской солью |
16
|
62.4 | 1.5 | 0.7 | 12 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 236 | 174 | 8 | 9 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
152
|
159.9 | 33.4 | 2.7 | 0.6 |
Картофель жареный (из сырого) |
100
|
203.3 | 3.7 | 10.6 | 24.8 |
Морковь квашеная |
20
|
5.2 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Итого | 272 | 368 | 37 | 13 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Квадевит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин С 500 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 352 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2230 | 1087 | 64 | 46 | 105 |