Татьяна
02.04.2020 19:56

Дневник питания за 02.04.2020

Впервые за последние дни дошла и сюда....Времени просто не хватает(((( Особого планирования не было, кушала то,что было.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Завтрак сухой зерновой . Мюсли с медом
50
190.5 4.3 5.5 31.6
Кефир 1% жирности
110
44 3.3 1.1 4.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
350
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
50
117.5 3.8 0.4 24.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Сыр плавленный Hollander
35
68.3 3.7 5.3 2.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
15
54.6 3.5 4.4 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арахисовая паста
20
110 6.8 8.7 3.7
Хлебцы кукурузные с семенами чиа, орегано и морской солью
16
62.4 1.5 0.7 12
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
350
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Запекание)
152
159.9 33.4 2.7 0.6
Картофель жареный (из сырого)
100
203.3 3.7 10.6 24.8
Морковь квашеная
20
5.2 0.3 0 0.9

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
350
0 0 0 0
Квадевит
1
0 0 0 0
Витамин С 500
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы