Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
60
|
32.4 | 1.7 | 1.5 | 2.9 |
Итого | 280 | 34 | 2 | 1 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Спагетти из цельнозерновой муки, приготовленные |
370
|
458.8 | 19.7 | 2 | 98.2 |
Итого | 370 | 458 | 19 | 2 | 98 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
250
|
117.5 | 1 | 1 | 24.5 |
Итого | 250 | 117 | 1 | 1 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп-пюре из разных овощей |
300
|
180.9 | 6.9 | 8.4 | 21 |
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 2.7 | 0.5 | 15.9 |
Итого | 340 | 261 | 9 | 8 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель вареный без кожуры с солью |
300
|
258 | 5.1 | 0.3 | 60 |
Итого | 300 | 258 | 5 | 0 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сметана 25,0% жирности |
10
|
25 | 0.2 | 2.5 | 0.3 |
Творог мягкий диетический 4,0% жирности |
100
|
136 | 21 | 4 | 3 |
Итого | 110 | 161 | 21 | 6 | 3 |
Итого за день | 1650 | 1291 | 58 | 20 | 225 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
20 |
20 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
45 |
45 |
|
Вес снаряда |
20 |
900 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
90 |
90 |
|
Вес снаряда |
20 |
1800 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
45 |
45 |
|
Вес снаряда |
10 |
450 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
36 |
36 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
60 |
60 |
|
Вес снаряда |
30 |
1800 |