Natasha
15.11.2018 16:54

Дневник питания за 15.11.2018

вчера пекла пирог из черной смородины с заливкой из сметаны-яйца-сахара. просчитала калорийность . около 250 ккал на 100гр. замечательно за такую вкуснотищу!

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
440
4.4 0.5 0.1 0
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
120
64.8 3.5 3 5.8
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирог, с черникой, приготовленный по рецепту
150
367.5 4.1 17.9 50.3
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог "Крестьянский" 5%
100
145 21 5 3
Сметана 20,0% жирности
20
41.2 0.5 4 0.7
Джем черносмородиновый
10
28.4 0.1 0 7.3
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Филе скумбрии по-гречески
90
70.6 4.1 3.8 5.3
Картофельное пюре с молоком и маслом
150
169.5 2.8 6.3 25.2
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
400
188 1.6 1.6 39.2
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рассольник домашний
400
153.6 3.6 6.4 21.6
Пшеничный хлеб с отрубями
40
99.2 3.5 1.4 19.1
Сметана 20,0% жирности
15
30.9 0.4 3 0.5
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Виноград
100
72 0.6 0.6 15.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ