Сергей
07.11.2018 00:02

Дневник питания за 06.11.2018

Сходил вечером с дочерью на занятие АЙКИДО, прогулялся 6 км - хорошо!!!

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
100
98 3.6 0.4 20
Сосиски, молочные
100
261 11 23.9 0.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
100
1 0 0 0.2
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи из свежей капусты с картофелем
100
41.6 1.1 2.1 4.9
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта
100
235 7.6 0.8 49.2
Картофель, жаренный брусочками по 1-230
100
192 2.8 9.6 23.5
Индейка, цыплята, только мясо, запечённое
100
150 29.6 2.6 0
Кофе на молоке
100
58 0.7 1 11.2
Хурма, сырая
100
127 0.8 0.4 33.5
Джем грушевый
100
211.7 0.2 0.2 55.9
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица жареная, по 2-16
100
272 23.3 19.8 0.1
Молоко топленое 4,0% жирности
1000
670 29 40 47
Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки)
100
197 6.1 1.2 39.9
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 2
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ