Сергей
11.11.2018 21:16

Дневник питания за 11.11.2018

Взвесился на старых весах - 97 кг, а 19 октября весил - 107 кг. Может весы не точно показывают, за 3 недели на 10 кг похудел? Не верю по Станиславскому...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша овсяная из хлопьев «Геркулес», по 1-280
100
105 2.4 4 14.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
100
1 0 0 0.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша гречневая из крупы ядрица по 1-278
100
101 3 3.4 14.6
Молоко стерилизованное 3,2% жирности
100
60 3 3.2 4.7
Картофель, жаренный брусочками по 1-230
100
192 2.8 9.6 23.5
Сосиски, русские
100
250 11.3 22 1.7
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
100
57 1.4 4.1 3.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
100
1 0 0 0.3
Пряники заварные
100
366 5.9 4.7 75

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
100
2 0.1 0 0.3
Колбаса полукопченая, краковская
100
466 16.2 44.6 0
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта
100
235 7.6 0.8 49.2
Кофе на молоке
100
58 0.7 1 11.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе на молоке
100
58 0.7 1 11.2
Сушки простые из муки в/с
100
339 10.7 1.2 71.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 4
Софья 11.11.2018 21:49
в своем зале взвешиваюсь на одних и тех же весах. Один раз пришла - за день плюс ТРИ кг. Как так? Не знаю
Алёна 12.11.2018 00:58
Мне советовали кроме взвешивания, ещё делать замеры сантиметровой лентой. При минусе десять килограм, сантиметры тоже должны хорошо уйти.
Ефим 12.11.2018 02:34
ох уж эти весы.. у меня тоже врут безбожно
Александр 12.11.2018 06:32
И вроде бы чего проще у мэра попросить весы новые.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты