Сергей
15.11.2018 23:10

Дневник питания за 15.11.2018

Прогулка вечером с 20-00 до 21-15 перед сном 6 км, хорошо спать будет.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
100
98 3.6 0.4 20
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
100
2 0.1 0 0.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса полукопченая, краковская
100
466 16.2 44.6 0
Маслины черные (оливки созревшие) крупные, консервированные
100
81 1 6.9 5.6
Курица жареная, по 2-16
100
272 23.3 19.8 0.1
Рис, белый, короткозерный, необогащенный, приготовленный
100
130 2.4 0.2 28.7
Сок виноградный
100
70 0.3 0.2 16.3
Хурма, сырая
100
127 0.8 0.4 33.5
Кофе на молоке
100
58 0.7 1 11.2
Хлеб пшеничный, формовой из муки 1 сорта
100
235 7.9 1 48.3
Масло сливочное, подсоленное
100
717 0.9 81.1 0.1
Сыр российский
100
364 23 29 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе на молоке
100
58 0.7 1 11.2
Пряники заварные
100
366 5.9 4.7 75

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сосиски, молочные
100
261 11 23.9 0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
100
1 0 0 0.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты