Сергей
29.10.2018 15:25

Дневник питания за 29.10.2018

Решил все таки повести дневник питания на ЗОЖнике, посмотрим на долго ли меня хватит.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколадные Шарики [Любятово]
90
342 7.2 1.3 71.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис, белый, среднезерный, необогащенный, сырой
100
360 6.6 0.6 79.3
Куриная грудка (филе)
100
113 23.6 1.9 0.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис, белый, среднезерный, необогащенный, сырой
100
360 6.6 0.6 79.3
Куриная грудка (филе)
100
113 23.6 1.9 0.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе)
100
113 23.6 1.9 0.4
Рис, белый, среднезерный, необогащенный, сырой
100
360 6.6 0.6 79.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Спагетти из цельнозерновой муки, приготовленные
150
186 8 0.8 39.8
Сарделька (сосиска), говяжья, разогретая
50
161 5.8 14.7 1.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты