Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
123
|
214.8 | 18 | 15.4 | 1 |
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки) |
20
|
34.8 | 1.3 | 0.2 | 6.7 |
Итого | 143 | 249 | 19 | 15 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис, белый, среднезерный, необогащенный, сырой |
50
|
180 | 3.3 | 0.3 | 39.7 |
Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
Итого | 150 | 293 | 26 | 2 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
Рис, белый, среднезерный, необогащенный, сырой |
50
|
180 | 3.3 | 0.3 | 39.7 |
Итого | 150 | 293 | 26 | 2 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад Горький 70% [Россия Щедрая Душа] |
45
|
247.1 | 4.1 | 17.6 | 16.2 |
Арахис |
45
|
248.4 | 11.8 | 20.3 | 4.5 |
Итого | 90 | 495 | 15 | 37 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
100
|
352 | 12.3 | 6.2 | 61.8 |
Итого | 100 | 352 | 12 | 6 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица |
100
|
308 | 12.6 | 3.3 | 57.1 |
Котлеты, курица, по 2-20 |
120
|
266.4 | 21.8 | 12.5 | 16.6 |
Итого | 220 | 574 | 34 | 15 | 73 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеин Lactomin 80 [Lactoprot] |
40
|
157.6 | 32 | 2.4 | 2 |
Мороженое Пломбир [Башкирское Мороженое] |
108
|
237.6 | 4.3 | 13 | 25.9 |
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
1
|
135 | 7.2 | 6.3 | 12 |
Банан |
80
|
76.8 | 1.2 | 0.4 | 16.8 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Итого | 578 | 654 | 45 | 22 | 66 |
Итого за день | 1431 | 2911 | 180 | 102 | 310 |