Сергей
06.11.2018 14:42

Дневник питания за 06.11.2018

Вот вроде вторник а весь день суета как в понедельник. Но тем не менее все что планировалось съесть - съел, и на удивление не было обычной тяжести на протяжении всего дня

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)
50
173.2 6.1 3.1 30.3
Сыр Сыробогатов лёгкий 25% (Сыры и творог)
25
63.5 8.3 3.3 0
Яйцо куриное (Варка вкрутую)
2
147.6 11.9 10.8 0.7
Хлеб Белый Традиционный [Хлебный Дом]
30
74.4 2.3 0.4 15

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Спагетти из цельнозерновой муки, сухие
60
208.8 8.8 0.8 45
Голень Куриная [Амур Бройлер]
70
98 12.6 4.9 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Голень Куриная [Амур Бройлер]
100
140 18 7 0
Шоколад Горький 70% [Россия Щедрая Душа]
50
274.5 4.6 19.5 18
Спагетти из цельнозерновой муки, сухие
100
348 14.6 1.4 75

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арахис
60
331.2 15.8 27.1 5.9

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Голень Куриная [Амур Бройлер]
70
98 12.6 4.9 0
Спагетти из цельнозерновой муки, сухие
100
348 14.6 1.4 75
Шоколад Горький 70% [Россия Щедрая Душа]
20
109.8 1.8 7.8 7.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
6 0 0 1.8
Вода
250
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста тушеная с грибами
200
264.2 16.2 15.6 15.8

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Протеин Lactomin 80 [Lactoprot]
40
157.6 32 2.4 2
Мороженое Пломбир [Башкирское Мороженое]
100
220 4 12 24
Банан
50
48 0.8 0.3 10.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Новые рецепты