Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
210
|
333.3 | 26.9 | 24.4 | 1.5 |
Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
30
|
59.4 | 2 | 0.4 | 11.9 |
Ананасовый сок, консервированный, неподслащенный, с добавлением аскорбиновой кислоты |
200
|
106 | 0.7 | 0.2 | 25.7 |
Чай заваренный с молоком |
200
|
86 | 1.4 | 1.6 | 16.4 |
Итого | 640 | 584 | 31 | 26 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны отварные с жиром, по 1-304 |
200
|
270 | 6.8 | 10 | 38 |
Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
Чай заваренный с молоком |
200
|
86 | 1.4 | 1.6 | 16.4 |
Печенье сдобное |
100
|
451 | 6.4 | 16.8 | 68.5 |
Итого | 600 | 920 | 38 | 30 | 123 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Дыня |
300
|
105 | 1.8 | 0.9 | 22.2 |
Итого | 300 | 105 | 1 | 0 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдь атлантическая, копченая |
250
|
542.5 | 61.5 | 30.9 | 0 |
Пиво, светлое |
400
|
116 | 1 | 0 | 6.6 |
Пельмени отварные, по 2-170 |
300
|
657 | 29.7 | 41.7 | 40.5 |
Майонез «Провансаль» |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
Итого | 970 | 1441 | 92 | 86 | 47 |
Итого за день | 2510 | 3051 | 163 | 143 | 248 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Время |
10 |
5 |
0 |
15 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
45 |
|
Вес снаряда |
0 |
0 |
0 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
12 |
12 |
10 |
34 |
|
Вес снаряда |
0 |
0 |
0 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
45 |
|
Вес снаряда |
20 |
20 |
20 |
900 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
12 |
12 |
12 |
0 |
36 |
|
Вес снаряда |
10 |
10 |
10 |
360 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
0 |
45 |
|
Вес снаряда |
10 |
10 |
10 |
450 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
0 |
45 |
|
Вес снаряда |
5 |
5 |
5 |
225 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
0 |
45 |
|
Вес снаряда |
20 |
25 |
30 |
1125 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
0 |
45 |
|
Вес снаряда |
20 |
25 |
30 |
1125 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
0 |
45 |
|
Вес снаряда |
20 |
30 |
30 |
1200 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
0 |
45 |
|
Вес снаряда |
20 |
20 |
20 |
900 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Время |
5 |
0 |
5 |