Ксения
27.10.2018 16:53

Дневник питания за 27.10.2018

День сегодня хороший. Только жуть как тянет на сладости с мучным! Наверное из-за ПМС.... Сдерживала себя, чтобы лишнего не съесть, сначала боялась себе позволить, но решила проверить сколько мне будет достаточно для успокоения... В принципе, в норму вписалась, но опять-таки, потому что сдерживала, чтобы все сладости не смести со стола.... Вижу в углях у меня большой перевес:think:надо сахар убирать. Зожники, подскажите где стевию покупаете или какой лучше выбрать сахзам? химию не хочется:think:Надо бы обмануть себя, лучше конечно совсем отказаться, только я то знаю потом срыв будет. ("Ах, обмануть меня не трудно!.. Я сам обманываться рад!")

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Карамель Лимончики [Рот Фронт]
5
18.5 0 0 4.7
Печенье, затяжное из муки высшего сорта
20
82.8 1.7 2.3 13.9
Вода
250
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
40
63.5 5.1 4.6 0.3
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перловая крупа, приготовленная
173
212.8 3.9 0.8 48.8
Индейка, грудка с кожей, запечённая
100
189 28.7 7.4 0
Карамель Лимончики [Рот Фронт]
5
18.5 0 0 4.7
Печенье, затяжное из муки высшего сорта
30
124.2 2.6 3.4 20.9
Вода
250
0 0 0 0
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай Черный [Greenfield]
250
0 0 0 0
Вафли Глазированные с Орешками [Яшкино]
25
135 1.5 8 14
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
40
63.5 5.1 4.6 0.3
Сладкие рулетики с корицей и изюмом, промышленного изготовления
70
260.4 4.3 11.5 35.6
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель-пюре, домашнего приготовления, с добавлением молока и масла
180
203.4 3.3 7.6 30.3
Молодая индейка, грудка с кожей, запечённая
80
155.2 23 6.3 0
Хлеб, лаваш, белый, необогащенный
30
82.5 2.7 0.4 16.7
Шоколад Nestle Nesquik (Nestle (Нестле))
37.5
181.9 2.2 8.3 24.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Александр 27.10.2018 17:17 Нравится 2
Стевию сначала лучше попробовать. Специфическая она..
А в химических сахзамах ничего страшного нет. Чтобы отхватить от них побочки, надо сильно переборщить.
Анна 27.10.2018 17:17 Нравится 3
Самая лучшая стевия, вот эта https://ecotopia.ru/product/steviozid-50-g/
Перепробовала много разных вариантов. И жидкую, и в таблетках, и другой сладости. 
Именно у этой коэффициент сладости 250 (самый большой из других видов стевии) и она в виде очень мелкодисперсной пудры. Т.е. растворяется даже в холодной воде-чае, можно насыпать на холодный творог и она растворится.
Не меняется при нагревании, а значит можно в выпечку и горячие блюда.
Одна такая баночка в 50 грамм у меня расходуется примерно 3-4 месяца. На кружку чая-кофе нужно буквально на кончике ножа.
Та стевия, что с коэффициентом сладости поменьше, 150, тоже в виде порошка. Но хуже растворяется. И в твороге, например, я чувствую ее крупинки. А эта моментально растворимая во всем.

Но со стевией осторожно. Если никогда не пробовали раньше. У нее небольшой привкус. Не всем нравится. Мне норм, а некоторые плюются.
Если будете брать по ссылке, то у меня и тут есть код на скидку
10% скидка по коду 219HQO
Я в этом магазине эту стевию беру уже шестой год.
Ксения 28.10.2018 13:30
Анна Дочкина, спасибо, посмотрю, да лучше бы чтобы во что угодно можно было бы добавлять.
Ксения 28.10.2018 13:32
Александр, А как насчёт этого?
Татьяна 28.10.2018 13:51
Ксения, видела такой продукт в продаже
Александр 28.10.2018 14:37
Ксения, не знаю. Меня устраивает химия. 0ккал, побочек доказанных нет, сладость меня устраивает.
А что в фит параде этом, я не знаю. Скорее всего та же стевия, фруктоза и химия.)
Состав продукта: полиол – эритрит, непитательные интенсивные подсластители – сукралоза, стевиозид. Не содержит ГМО.
В общем то ничего особенного. Может быть есть смысл просто на ценник ориентироваться.
Анна 28.10.2018 14:51 Нравится 2
Александр, в фитпараде эритрит, который хвалят отсутствием привкуса. Но он менее сладкий, чем сахар. Коээффициент примерно 0,7 от сладости сахара. 
Поэтому добавляют в состав стевию и сукралозу. И он получается сильно дороже по сравнению с той же стевией. 400 граммовый пакет стоит примерно 500-600 рублей. Фитпарад в пять раз слаще сахара, т.е. 500 рублей за 2 кг "сахара". 
Стевия та же, ссылку я выше выкладывала, 800 рублей за 50 грамм, которые в 250 раз слаще сахара. Т.е. аналог 12,5 кг сахара.
Бывает фитпарад - чистый эритрит. Примерно 300-400 рублей за 400 грамм. Но тут нужно учитывать, что он менее сладкий, чем сахар.
Поэтому если все равно на привкус стевии, она лучший вариант. Но если вкус стевии не нравится, тогда да, фитпарад без привкуса, но дороже.
Татьяна 28.10.2018 15:48
В Украине Фитпарад 200гр.-180грн.Он в 10раз слаще сахара, на основе эритрола. А стевия (произв.Украина) 300т.-95грн. Есть конечно стевия и от iherb, но дороже:28гр.- 192грн. Как говорится, на любой вкус и кошелек. Сайт dukan.com.ua
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ