Kateryna Chebotarova
17.11.2018 20:50
Дневник тренировок за 17.11.2018
Сегодня был небольшой упор на ноги. И пятый день участия в беговом
марафоне.
Первая тренировка 16:00 17:00
Беговая дорожка / бег (средне)
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Время |
15 |
0 |
15 |
Глубокие приседания со штангой
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
22 |
22 |
|
Вес снаряда |
5 |
110 |
Жим ногами в тренажёре под углом
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
30 |
30 |
|
Вес снаряда |
10 |
300 |
Сгибание ног в тренажёре лёжа
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
24 |
24 |
|
Вес снаряда |
20 |
480 |
Результаты за день
Энергозатраты: 202 ккал
Время: 15 мин
Количество повторений: 76 раз
Тоннаж: 890 кг
1
