Kateryna Chebotarova
17.11.2018 20:50
Дневник тренировок за 17.11.2018
Сегодня был небольшой упор на ноги. И пятый день участия в беговом
марафоне.
Первая тренировка 16:00 17:00
Беговая дорожка / бег (средне)
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Время |
15 |
0 |
15 |
Глубокие приседания со штангой
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
22 |
22 |
|
Вес снаряда |
5 |
110 |
Жим ногами в тренажёре под углом
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
30 |
30 |
|
Вес снаряда |
10 |
300 |
Сгибание ног в тренажёре лёжа
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
24 |
24 |
|
Вес снаряда |
20 |
480 |
Результаты за день
Энергозатраты: 202 ккал
Время: 15 мин
Количество повторений: 76 раз
Тоннаж: 890 кг
1
Интересные блоги
26-06-2020
Дневник питания за 26.06.2020
Вау! Первый раз у меня все зелёное :))) неужели я ...
28-06-2020
Дневник питания за 28.06.2020
Как-то грустненько сегодня, дождь льёт, вес завис ...
29-06-2020
Дневник питания за 29.06.2020
Сегодня все зелененькое. Клетчатка на самом деле т...
Новые рецепты
Рыба на овощной подушке
84.6
8.8
4.3
2.6
26
Кайзершмаррн
191.8
8.3
7.9
21.2
6
Вафли из пророщенной пшеницы и творога
224.2
21.1
9.1
14.7
7
Лучшие рационы
