Kateryna Chebotarova
17.11.2018 20:50

Дневник тренировок за 17.11.2018

Сегодня был небольшой упор на ноги. И пятый день участия в беговом марафоне.

Первая тренировка 16:00 17:00

Беговая дорожка / бег (средне)
1
2
3
Итог
Время
15
0
15
Глубокие приседания со штангой
1
2
Итог
Количество повторений
22
22
Вес снаряда
5
110
Жим ногами в тренажёре под углом
1
2
Итог
Количество повторений
30
30
Вес снаряда
10
300
Сгибание ног в тренажёре лёжа
1
2
Итог
Количество повторений
24
24
Вес снаряда
20
480
Итоги за день
Энергозатраты: 202 ккал
Время: 15 мин
Количество повторений: 76 раз
Тоннаж: 890 кг
  • Нравится 1
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ