Юлия Дегтярева
06.12.2018 09:38

Дневник питания за 06.12.2018

День авокадо. На завтрак, обед и ужин. Как же я люблю авокадо и Пятерочку с её акциями!

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлопья Гречневые [Гудвилл]
60
198 7.2 1.2 40.2
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
14
92.5 0.1 10.2 0.2
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Вода
300
0 0 0 0
Авокадо, сырые, все продовольственные сорта
75
120 1.5 11 6.4
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арахис
30
165.6 7.9 13.6 3
Вода
300
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, запечённая
102
168.3 31.6 3.6 0
Рис белый приготовленный на пару (Китайская кухня)
86
129.9 2.8 0.2 29.1
Авокадо, сырые, все продовольственные сорта
81
129.6 1.6 11.9 6.9
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, запечённая
100
165 31 3.6 0
Рис белый приготовленный на пару (Китайская кухня)
87
131.4 2.8 0.2 29.5
Авокадо, сырые, все продовольственные сорта
80
128 1.6 11.7 6.8
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Манго
106
63.6 0.9 0.4 15.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Софья 06.12.2018 12:35
С лимоном и соевый соусом? Я так люблю
Юлия Дегтярева 06.12.2018 21:13 Нравится 1
Софья, нет, просто авокадо, без ничего. Я его режу и добавляю к основному блюду
Софья 07.12.2018 00:34
Юлия Дегтярева, ого. А гуакомоле не любите? 
Счастливчик Джек 07.12.2018 04:18 Нравится 2
майки для любителей авокадо
Юлия Дегтярева 07.12.2018 07:38 Нравится 2
Софья, пока не пробовала, в Сибири сейчас сезон деревянных помидоров, летом думаю попробовать. Да и зачем, меня чистый вкус авокадо полностью устраивает
Юлия Дегтярева 07.12.2018 07:39 Нравится 2
Счастливчик Джек,, как в той шутке - я не буду с вами разговаривать без своего авокадо)
CTOuK 07.12.2018 09:09
Тоже, как месяц подсел на авокадо, очень удобно готовить и вкусно (на любителя). Сейчас, наверное, идёт сезон авокадо, везде скидки - по 200р. за кг. А в Пятёрочка большие по размеру?
Юлия 07.12.2018 09:31 Нравится 1
CTOuK, а где в Москве авокадо по 200 р за кг? А то я как веник по 80 р за штуку покупаю, еще и  какие-то мелкие)) 
Юлия Дегтярева 07.12.2018 09:40
CTOuK, да, хорошие, большие, по 40 р по акции за штуку, в Омске
Юлия Дегтярева 07.12.2018 09:42
CTOuK, получается без косточки и кожуры где-то 150 гр одно авокадо
CTOuK 07.12.2018 09:58 Нравится 2
Юлия, сейчас в Перекрестке в онлайн магазин по 199 за кг, брал и в Пятёрочке и в Билле за 45-49, тоже около 200 руб. получается + по Халве ещё 12% скидка, но не везде. Удобно смотреть в Едадиле. Без косточки и без кожуры около 140 грамм получается.
Юлия 07.12.2018 11:25 Нравится 1
CTOuK, спасибо за наводку, надо обратить внимание при закупке авокадо это омномном, особенно с солью...) и вроде полезный)
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ