Алёна
29.10.2018 22:52

Дневник питания за 29.10.2018

Пробуем похудеть с удовольствием прочту кто что думает. Может посоветуете что–то

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Дабл Капучино с Обезжиренным Молоком [Кофе Хауз]
150
31.5 2.6 0.5 4.2
Яичница глазунья с овощами или грибами
200
514.2 36.4 28.8 29.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лаваш с колбасой и сыром
100
211 9.4 10.5 19.3

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ананасовый свежевыжатый сок
40
19.2 0.1 0 4.6
Виноградный сок
40
21.6 0.1 0 5.6
Вода
100
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Голубцы Ленивые [Стокманн]
200
296 14.4 16 24.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Дабл Капучино [Кофе Хауз]
200
128 4 3.6 20

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Натуральный Йогурт 2,4% [Активиа]
100
57 3.5 2.4 5.4
Отруби Ржаные Диетические [Чуваши Хлеб]
40
60 6 1.2 6.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай Черный Earl Grey [Ahmad Tea]
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 3
czes 29.10.2018 22:55
Прочтите внимательно курс "Как похудеть" и следуйте инструкциям. Все!
Алёна 29.10.2018 22:59
Спасибо  
czes 29.10.2018 23:00
Алёна, Силы воли вам!
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы