долгие годы диетологи твердили: чем больше мы выпи...

долгие годы диетологи твердили: чем больше мы выпиваем чистой жидкости, тем лучше наше здоровье. Часто звучит и цифра — не меньше двух литров в день. Однако подтвердить это нечем. Недавняя работа, обобщившая все исследования о пользе большого количества воды, завершилась ясным выводом: пить надо ровно столько, сколько требует организм. Разумеется, хорошо, если мы употребляем просто воду, а не сладкие соки и компоты. недавно в Англии девушка, не успевшая выпить за день намеченные четыре литра воды, решила наверстать все вечером. В итоге получила отек мозга, впала в кому и умерла. Просто хочется добавить, давайте не впадать в крайности, а делать все в меру и с умом.

Счастливчик Джек 01.11.2018 01:16

> четыре литра воды, решила наверстать все вечером. В итоге получила отек мозга, впала в кому и умерла
Про это даже песня есть: Губит людей не пиво, губит людей вода. Пила бы пиво - просто проблевалась бы за углом. (чёрный юмор)

Валентина 01.11.2018 04:11

о! я таки дождалась такое исследование))))

Счастливчик Джек 01.11.2018 04:18

Валентина, британские учёные не дремлют!

Валентина 01.11.2018 04:20

Джой и Дивижн, да главное, чтоб было)))))

Ефим 01.11.2018 04:54

и пила поди на манер их вечеринок - через воронку со шлангом Ты что!

Таня 01.11.2018 08:33

Это не первое и не единственное исследование Печально

И есть исследования, подтверждающие, что и не только чистая вода важна. Чай, молоко, суп, сок - H2O везде одинаковое, и здоровый (и не очень) человек прекрасно с любой жидкостью справляется. И с пивом тоже С улыбкой

Юлия 01.11.2018 08:50

Отек мозга таким способом без наличия сопутствующей патологии заработать невозможно, это байки) а в остальном все логично, "ничего слишком".

Квант Счастья 01.11.2018 09:06

Если бы ещё люди могли понимать, сколько просит организм

Александр 01.11.2018 09:09

Квант Счастья, все же очень просто.. Хочется пить - пей. Не хочется не пей.
Я видел ещё более понятное пояснение. Если моча концентрированного цвета, то воды мало, если почти прозрачная много. Вот уж реально проще некуда.

Квант Счастья 01.11.2018 09:11

Александр, та я то это понимаю. Но многие не представляют, что значит "организм требует". Организм потребовал попить, а они пошли и поели.

Александр 01.11.2018 09:11

Квант Счастья, кстати особенно сложно, если ещё и курил раньше.. Это все же 3 разных жажды.. Но очень похожи.

Андрей Андрей 01.11.2018 11:15

Норма потребления жидкости 30-40 мл. на кг.А насчет того,что хочеш пить попей,это не верно.Жажда наступает когда уже началось обезвоживание организма.Другими словами,организму сначала придется устранить обезвоживание,а уже потом восстанавливать баланс!!

Юлия 01.11.2018 11:40

Андрей Андрей, это да, но и насильно пхать не стоит. У меня бабушка было дело насмотрелась программы здоровье и решила на 9-м десятке начать хлебать воду ведрами. Гипертония очень обостряется (если есть склонность к ней), как показала практика.

Андрей Андрей 01.11.2018 11:45

Юлия, С гипертонией безусловно,с водой дела обстоят иначе+доп. прием диуретиков,но это уже другая история.Речь о здоровых гражданах С улыбкой

Olena 01.11.2018 11:51

У меня интересный фокус с водой получился при переходе на ПП.
Раньше я хотела пить максимум раз в день после обильной остро-соленой еды.
Как только занялась ведением дневника, сразу с первого дня начала пить с желанием и удовольствием. С утра я одним большим стаканом не напиваюсь. Пью два. Я и раньше замечала, когда жирок топится, хочется пить и на свежий воздух. Поэтому сейчас легко больше 2х литров выпиваю.

Алёна 01.11.2018 18:20

Olena, у меня тоже похожая ситуация, только я не всегда успеваю попить воду, вот и получается дефицит.