Итоги недели. Мне как новичку, стало интересно чт...

Итоги недели.
Мне как новичку, стало интересно что же у меня получилось за неделю. Я постараюсь сделать отчет самостоятельно, ваши советы и коментарии мне тоже пригодятся.
И так! Я заполнила шесть дневников. По питанию, я могу точно сказать, что оно у меня не сбалансированое. Постоянно мне чего-то не хватает: то белков не добираю, то углеводов слишком много. На будущей недели, я попробую меню планировать заранее, посмотрим что из этого выйдет. Радует одно, что благодяря дневнику и подсчету каллорий эту неделю я не переедала. Я похудела на 300 грамм. Это конечно не очень много, но для меня уже маленькая победа!
Спорт, его в моей жизни последние лет 5 практически нет. Но моя цель, не заставлять себя и не мучать. А потихоньку влиться в новый режим и новый образ жизни. Поэтому прогулки и утренняя зарядка для меня вполне достаточно. Конечно, я, как девочка, хочу еще подключить обертывания и посмотреть правда ли они так помогают подтянуть кожу, как описывают это в интернете.

Ксандровна 04.11.2018 16:47

Я за массаж! Про обёртывания посмотрите здесь http://www.krasomania.ru/protseduryi-dlya-pohudeniya/obertyivanie/vrednyi-li-obertyivaniya-dlya-pohudeniya.html

Алёна 04.11.2018 16:54

Оксана, спасибо, на масаж надо идти в салон, а моя цель бюджетное похудение, как новый образ жизни)))

Ксандровна 04.11.2018 16:59

Алёна, зачем в салон на массаж? Я имела в виду самомассаж щеткой или массажёром. С кремом или без оного)) Дело вкуса)))

Алёна 04.11.2018 17:00

А) в этом плане, да очень эфективно, это я точно знаю))) Проверено)))

Алёна 04.11.2018 17:03

Оксана, а что Вы мне порекомендуете на будущую неделю? )

Юлия 04.11.2018 17:24

Лучшее средство подтянуть кожу - пойти в бас С улыбкой

Алёна 04.11.2018 17:27

Юлия, я плаваю « колхозным способом», а тут несколько дней назад написали что это ничего не дает и даже травмоопасно. А Вы что думаете по этому поводу?

Юлия 04.11.2018 17:34

Алёна, если вы под "колхозным способом" подразумеваете плавание народными лягушкой или по-собачьи, то очень вряд ли что-то сможете повредить при всем желании) при неправильной постановке техники когда очень большая скорость - да, брас и батерфляй возможно могут повредить. Но на уровне обычного юзера бассейна Вы такую нагрузку себе сами не поставите) Плавание на спине за счет ножницеобразных движений ног (руки прижаты к корпусу), на животе с такими же ногами, руки вытянуты вперед (нужен пенопластовый брус), спокойной "лягушкой" никакого вреда не нанесут, если явных отклонений по здоровью нет с запретом/ограничением на бас (порок сердца и проч.) Главное без надрыва)

Olena 04.11.2018 17:46

Юлия, как повезет даже лягушкой. Смотря что было с осанкой в исходном варианте)))
Я каждый день вижу на МРТ такие картинки чудные.

Юлия 04.11.2018 18:03

Olena, ну "повезти" может и на пешеходном переходе на зеленый свет) Но не ходить в бас из-за "опасности", сведенной к минимуму - это как-то не зож) Если человеку комфортно плыть - он по идее ничего не повредит. А у Вас что, на МРТ, сплошь неправильно плавающие лягушкой с деффектами, хотите сказать?) Я в бассейне лет 10 суммарно (начала ходить со 2 курса универа плотно) с небольшими пропусками, пока ни одного травмированного любителя не встречала, возрастов от 15 до 80 лет)

Olena 04.11.2018 18:07

Юлия, ок)))

Юлия 04.11.2018 18:13

Olena, но я не отрицаю, что при изначальном наличии патологий типа пороков сердца, сколиоза, болезней опорно-двигательного аппарата - надо консультироваться с врачом. Но для человека относительно здорового плавание - один из самых безопасных видов физ нагрузки)

Ксандровна 04.11.2018 18:22

Алёна, а какого плана рекомендации. В плане питания? Я белки добираю творогом и куриной грудкой. Белое мясо в курице всегда предпочитала бёдрышкам и голеням)))
А в плане массажа... Мне нравится блогер на youtube Ладушка Казарина. Посмотрите вот это видео, например https://www.youtube.com/watch?v=ZxF84ycpVYs

Алёна 04.11.2018 21:55

Спасибо вам, девочки!))))