Алёна
04.11.2018 23:02

Дневник питания за 04.11.2018

Как я уже и писала, на следующую неделю буду пробовать планировать меню заранее, но блинчики пожаренные мамой однозначно подвели)

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичница глазунья (Яйца)
70
134.4 8.3 10.7 0.5
Авокадо
30
63.6 0.6 6 1.8
Масло подсолнечное
10
89.9 0 10 0
Хлеб Цельнозерновой Немецкий [Fazer]
80
177.6 5.2 3.2 31.4
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности
100
45 3 1.5 4.8
Помидор (томат), парниковый
50
7 0.3 0 1.5
Лосось копчёный (Рыба и морепродукты)
20
32.4 4.3 1.7 0
Вода
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блины Домашние [Блинни Бон]
90
260.1 8 8.6 39.2
Мед Цветочный Натуральный [Медовый Край]
15
48 0 0 12
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Вода
250
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ украинский
300
270.6 13.2 13.2 26.1
Вода
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Курица жареная, по 2-16
80
217.6 18.6 15.8 0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Блины Домашние [Блинни Бон]
90
260.1 8 8.6 39.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
330
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты