Алёна
05.11.2018 22:49

Дневник питания за 05.11.2018

Ну что сказать! До идеала далеко, хоть планируй хоть нет, если съел каку все в бока ушло!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
450
0 0 0 0
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта
26
61.1 2 0.2 12.8
Авокадо, сырые, все продовольственные сорта
18
28.8 0.4 2.6 1.5
Масло подсолнечное
2
18 0 2 0
Сыр, тильзитер
30
102 7.3 7.8 0.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
50
28.5 0.7 2.1 1.7
Овсяноблин с перцем и луком
100
165.4 10.3 10.7 7.1
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, обжаренное
100
187 33.4 4.7 0.5
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности
150
67.5 4.5 2.3 7.2
Вода
250
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ украинский
300
270.6 13.2 13.2 26.1
Вода
300
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельные чипсы, со вкусом сметаны и лука
150
796.5 12.2 50.8 77.3
Вода
300
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги