Алёна
09.11.2018 01:10
Дневник питания за 08.11.2018
Ну вот, времени совсем нет. Еды дома нет. Пришла, мама приготовила
совсем не пп ужин. Было очень вкусно и очень голодно. Завтра 100%
будет привес. Ещё и воды мало пила, постоянно пить хотела, но
купить негде было. Вот сказывается не подготовка и халатность.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
80
|
212 | 10.7 | 3.4 | 34.7 |
| Сыр сливочный, с низким содержанием жира |
30
|
60.3 | 2.4 | 4.6 | 2.4 |
| Лососина, семга, кета малосоленые |
50
|
109.3 | 16.5 | 4.6 | 0.7 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности |
115
|
51.8 | 3.5 | 1.7 | 5.5 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ИТОГО | 875 | 435 | 33 | 14 | 43 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хичин с Сыром и Зеленью [Азбука Вкуса] |
300
|
786 | 43.5 | 42 | 58.8 |
| ИТОГО | 300 | 786 | 43 | 42 | 58 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель рассет неочищенный, печеный |
250
|
242.5 | 6.6 | 0.3 | 53.6 |
| Печень индейки, вареная на медленном огне |
250
|
472.5 | 67.5 | 20.5 | 3 |
| ИТОГО | 500 | 715 | 74 | 20 | 56 |
| ИТОГО ЗА ДЕНЬ | 1675 | 1936 | 150 | 77 | 158 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
Фруктовый салат: «минутка»
52.9
2.2
0.7
9.1
6
Кексы творожные на кукурузной муке с вишней
177.8
17.3
5.4
14.3
5
Морковные кексы
200.4
7
10.6
19.4
10
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
