Алёна
09.11.2018 01:10

Дневник питания за 08.11.2018

Ну вот, времени совсем нет. Еды дома нет. Пришла, мама приготовила совсем не пп ужин. Было очень вкусно и очень голодно. Завтра 100% будет привес. Ещё и воды мало пила, постоянно пить хотела, но купить негде было. Вот сказывается не подготовка и халатность.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)
80
212 10.7 3.4 34.7
Сыр сливочный, с низким содержанием жира
30
60.3 2.4 4.6 2.4
Лососина, семга, кета малосоленые
50
109.3 16.5 4.6 0.7
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности
115
51.8 3.5 1.7 5.5
Вода
200
0 0 0 0
Вода
200
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хичин с Сыром и Зеленью [Азбука Вкуса]
300
786 43.5 42 58.8
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель рассет неочищенный, печеный
250
242.5 6.6 0.3 53.6
Печень индейки, вареная на медленном огне
250
472.5 67.5 20.5 3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ