Дневник питания за 08.11.2018

Ну вот, времени совсем нет. Еды дома нет. Пришла, мама приготовила совсем не пп ужин. Было очень вкусно и очень голодно. Завтра 100% будет привес. Ещё и воды мало пила, постоянно пить хотела, но купить негде было. Вот сказывается не подготовка и халатность.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)	80	212	10.7	3.4	34.7
Сыр сливочный, с низким содержанием жира	30	60.3	2.4	4.6	2.4
Лососина, семга, кета малосоленые	50	109.3	16.5	4.6	0.7
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности	115	51.8	3.5	1.7	5.5
Вода	200	0	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Итого	875	435	33	14	43

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хичин с Сыром и Зеленью [Азбука Вкуса]	300	786	43.5	42	58.8
Итого	300	786	43	42	58

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель рассет неочищенный, печеный	250	242.5	6.6	0.3	53.6
Печень индейки, вареная на медленном огне	250	472.5	67.5	20.5	3
Итого	500	715	74	20	56
Итого за день	1675	1936	150	77	158