Алёна
11.11.2018 12:42
Дневник питания за 10.11.2018
День был вкусный. Моя еда далеко не идеальна. Но контролирована и
вкусная
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рис, коричневый, среднезерный, приготовленный |
200
|
224 | 4.6 | 1.7 | 47 |
| Курица тушенная с овощами, по 2-14 |
150
|
187.5 | 8.3 | 10.6 | 14.4 |
| Итого | 650 | 411 | 12 | 12 | 61 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель жареный во фритюре по 1-230 (картофель фри) |
200
|
552 | 7.6 | 31 | 60.2 |
| Шницель отбивной из свинины, по 1-416 |
100
|
403 | 19 | 32.2 | 8.8 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
100
|
57 | 1.4 | 4.1 | 3.3 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 900 | 1012 | 28 | 67 | 72 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт слоеный |
50
|
271 | 4.3 | 18.9 | 21.1 |
| Итого | 50 | 271 | 4 | 18 | 21 |
| Итого за день | 1900 | 1694 | 45 | 98 | 154 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
5
Александр
11.11.2018 13:17
Что то мне подсказывает, что весов у вас нет..
Алёна
12.11.2018 10:09
Интересные блоги
13-09-2021
Дневник питания за 13.09.2021
Блин, так хорошо день шёл, пока к вечеру я не почу...
15-09-2021
Дневник питания за 15.09.2021
Сегодня не особо красивые полосочки. Но как для дн...
08-09-2021
Дневник питания за 07.09.2021
А вот и дядюшка Жорик к нам пожаловал)) все предск...
Новые рецепты
Яичница с помидорами и луком
116.8
9.2
8
2.3
12
Сырники
200.4
15
7.5
17.5
5
Фасоль с киноа
50
3
1.5
5.8
10
Лучшие рационы
