Алёна
12.11.2018 00:11

Дневник питания за 11.11.2018

Вот такой бесконтрольный выходной, а потом, я удивляюсь, откуда лишний вес. Ещё хочу добавить что привычки очень сложно менять, но я стараюсь.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Гренки с сыром
250
738 34.8 34 78.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности
115
51.8 3.5 1.7 5.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичница с помидорами
200
225.6 12 17 5.6
Донер с Курицей [Европа]
300
390 30 7.5 51
Пахлава с Фисташками [Petra]
80
376.8 3.2 15.2 34.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Донер с Курицей [Европа]
300
390 30 7.5 51
Пахлава с Фисташками [Petra]
80
376.8 3.2 15.2 34.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 10
Olena 12.11.2018 00:19
Все получится, если не оставлять намерение! Успехов!
Алёна 12.11.2018 00:38
Радунка, спасибо)
Александр 12.11.2018 06:34
Вес и производитель продуктов на глазок?
Алёна 12.11.2018 10:07
С весом все в порядке, в смысле вообще не в порядке, надо б порции уменьшить. А производителя того что у меня в базе нет. Ну так я подбираю по кбжу такогоже. В этом не вижу проблем) или?
Александр 12.11.2018 10:12
Алёна, Цифры уж больно ровные. )) Но это ваш дневник.
Алёна 12.11.2018 10:17
Александр, так бы сразу и сказали. У меня все заканчивается на 8 или 9 я округляю, если на 4 то до пяти. Так я нашла для себя способ приувеличения, чтоб немного сдерживать аппетиты. Потому что когда хомячишь булку 89 грамм, к примеру, то думаешь. А откушу еще кусочек до ста. И получается на глазок уже 150)))
Александр 12.11.2018 10:30
Алёна, какая то очень сложная для меня схема..
Алёна 12.11.2018 10:33
Александр, самая простая схема блондинки , но специально для Вас сегодня округлять ничего не буду
Александр 12.11.2018 11:08
Алёна, Как я уже выше писал - это ваш дневник.  
Алёна 12.11.2018 23:19
Александр, я тоже два раза не повторяюсь, не повторяюсь))) на самом деле. Спасибо. Мне очень важна помощь и дельные советы, а иногда, возможно, волшебный пендаль)))
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты