Алёна
12.11.2018 23:17

Дневник питания за 12.11.2018

Вот такое питание, вкусную пахлаву надо было заменить курицей, хлеб гречкой. Тоску - надеждой. Грусть -любовью. И считай жизнь удалась!!! Ха ха хаха )))))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
350
0 0 0 0
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)
44
116.6 5.9 1.9 19.1
Творожный сыр
14
34.3 0.8 3.2 0.6
Лососина, семга, кета малосоленые
40
87.4 13.2 3.6 0.6
Помидор (томат), парниковый
39
5.5 0.2 0 1.1
Огурец, парниковый
42
4.6 0.3 0 0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Сахар рафинад
5
20 0 0 5
Глюкозами экстра 700
1
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пахлава с Фисташками [Petra]
79
372.1 3.2 15 34
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности
115
51.8 3.5 1.7 5.5

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пахлава с Фисташками [Petra]
79
372.1 3.2 15 34
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности
115
51.8 3.5 1.7 5.5
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности
115
51.8 3.5 1.7 5.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп картофельный с мясными фрикадельками
349
201 11.5 7.7 22.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
350
0 0 0 0
Омега-3
1
11 0.3 1.1 0.1

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог Danone 5% мягкий (Сыры и творог)
96
93.1 8.4 4.8 4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
Новые рецепты
Интересные блоги