Алёна
14.11.2018 09:39

Дневник питания за 13.11.2018

Да селедочка была не запланирована, дома ждал меня творог. Сходили вечерком в гости. Что делать когда твои друзья не пп, худые как скелеты и всегда пытаются накормить до отвала?)))))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)
71
188.2 9.5 3 30.8
Творожный сыр
24
58.8 1.4 5.4 1
Лососина, семга, кета малосоленые
41
89.6 13.5 3.7 0.6
Помидор (томат), парниковый
39
5.5 0.2 0 1.1
Огурец, парниковый
42
4.6 0.3 0 0.8
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности
115
51.8 3.5 1.7 5.5
Вода
400
0 0 0 0
Глюкозами экстра 700
1
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Фруктовый салат: «минутка»
350
185.2 7.7 2.4 31.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп картофельный с мясными фрикадельками
400
230.4 13.2 8.8 26
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)
74
196.1 9.9 3.1 32.1
Омега-3
1
11 0.3 1.1 0.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Селедка "под шубой"
269
563.6 21.5 49 10
Вода
350
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
350
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Интересные блоги
Новые рецепты