Алёна
18.11.2018 20:17
Дневник питания за 18.11.2018
Сегодня был выходной., спали долго, гуляли много, отдыхали хорошо.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
103
|
77.3 | 2.1 | 0.4 | 16.3 |
| Свинина, гуляш (из корейки и лопатки), постное мясо |
101
|
145.4 | 21.4 | 5.9 | 0 |
| Итого | 204 | 222 | 23 | 6 | 16 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
53
|
260.2 | 4 | 12.6 | 32.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 353 | 263 | 4 | 12 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Спагетти из цельнозерновой муки, приготовленные |
184
|
228.2 | 9.8 | 1 | 48.8 |
| Свинина, гуляш (из корейки и лопатки), постное мясо |
132
|
190.1 | 28 | 7.8 | 0 |
| Итого | 316 | 418 | 37 | 8 | 48 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт Греческий 4% (Lactica) |
150
|
114 | 11.3 | 6 | 3.8 |
| Варенье Малиновое [Вологодское] |
5
|
11 | 0 | 0 | 2.8 |
| Итого | 155 | 125 | 11 | 6 | 6 |
| Итого за день | 1028 | 1029 | 76 | 33 | 105 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
26-07-2021
Дневник питания за 26.07.2021
Пьем кофе с Котом. В горшочках колосится базилик и...
26-07-2021
Дневник питания за 26.07.2021
Сегодня прекрасные планы.
сб 2970
вс 2700
Немного ...
29-07-2021
Жизнь после ...
Сегодня, 29 июля, в самое обыкновенное утро четвер...
Лучшие рационы
2021-08-03
Калорийность: 1483 кКал
2021-08-04
Калорийность: 1443 кКал
2021-08-02
Калорийность: 1654 кКал
Новые рецепты
