Алёна
20.11.2018 00:45

Дневник питания за 19.11.2018

Я сегодня собой довольна. Еда мне понравилась, сладкого и вредного ничего не было. Воду свою выпила. Одно только, горло болит. Подъедала мёд в умеренных количествах. Но чувствую заболела.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
79
125.4 10.1 9.2 0.6
Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
11
1.2 0.1 0 0.2
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
18
2.5 0.1 0 0.5
Перец сладкий (Холодная обработка (мойка, нарезка))
8
2.1 0.1 0 0.4
Колбаса вареная, молочная
14
35.3 1.6 3.2 0
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)
58
200.9 7.1 3.6 35.2
Творожный сыр
32
78.4 1.9 7.2 1.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Спагетти из цельнозерновой муки, приготовленные
152
188.5 8.1 0.8 40.3
Авокадо, сырые, все продовольственные сорта
11
17.6 0.2 1.6 0.9
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
43
68.2 5.5 5 0.3
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
90
0.9 0.1 0 0
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности
120
54 3.6 1.8 5.8
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриные ножки на овощьной подушке
253
261.6 25.3 14.7 6.8
Вода
330
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Мед пчелиный
20
65.6 0.2 0 16.1
Вода
330
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
330
0 0 0 0
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли
43
40 1.1 0.1 9.1
Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи
200
504 32.7 25.8 35.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ