Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичница, глазунья, по 1-312 |
112
|
272.2 | 14.4 | 23.4 | 1 |
Помидоры (томаты) жареные по 2-56 |
50
|
36.5 | 0.9 | 2.4 | 2.6 |
Лук жареный по 2-56 |
35
|
87.9 | 1.6 | 4.7 | 9.6 |
Бекон, жареный на сковороде |
20
|
94.2 | 6.8 | 7 | 0.4 |
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
90
|
1.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности |
110
|
49.5 | 3.3 | 1.7 | 5.3 |
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
56
|
102.5 | 10.4 | 2 | 10.2 |
ИТОГО | 473 | 644 | 37 | 41 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
36
|
65.9 | 6.7 | 1.3 | 6.6 |
Картофель жареный во фритюре по 1-230 (картофель фри) |
213
|
587.9 | 8.1 | 33 | 64.1 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности |
110
|
49.5 | 3.3 | 1.7 | 5.3 |
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
124
|
226.9 | 23.1 | 4.5 | 22.6 |
ИТОГО | 883 | 934 | 41 | 40 | 99 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
ИТОГО | 415 | 53 | 0 | 0 | 12 |
ИТОГО ЗА ДЕНЬ | 1771 | 1631 | 79 | 81 | 141 |
Такой набор даже на автозаправке можно получить. Или в мини-магазине.
В супермаркетах в колбасных отделах часто бывает куриное филе копченое. Тоже вариант, если плохой выбор еды.
Может сейчас еще кто-нибудь предложит свой набор продуктов на предмет срочного голода вне дома.