CTOuK
18.05.2019 19:43

Спаржа и ....

Калорийность - 107.4 кКал; белки - 4.9 г; жиры - 8.6 г; углеводы - 2.3 г на 100 г.
Ингредиенты
Цветная капуста (Запекание) 400 г
Спаржа (Жарка) 400 г
Шампиньоны 200 г
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве 100 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Оливковое масло 50 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 20 мин
Описание
Чистим, моем, нарезаем, укладываем ингредиенты на противень, солим и поливаем маслом и готовим в духовке при 180•
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 107.4 кКал 6.38%
Белки 4.9 г 6.45%
Жиры 8.6 г 15.36%
Углеводы 2.3 г 1.05%
Пищевые волокна 2 г 10%
Вода 79 г 3.48%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
14
A
6.7%
b-car
4.1%
В1
5.7%
B2
10.8%
Холин
6.3%
B5
19.1%
B6
6.3%
B9
9.9%
B12
5.9%
C
21.3%
D
1.2%
E
10.8%
H
8.4%
К
22.8%
PP
13.2%
K
10.2%
Ca
11.3%
Si
168%
Mg
5.1%
Na
37.7%
Ph
14.4%
Cl
35.7%
Fe
5.4%
I
7.5%
Co
39.7%
Mn
8.6%
Cu
20.8%
Mo
7.7%
Se
14.7%
F
1.2%
Cr
6.6%
Zn
6.4%
Сарлен 18.05.2019 21:35 Нравится 1
Красота - страшная сила, и тончо вкуснотища!!!
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ