Дневник питания за 08.11.2018

Не успеваю съедать много, чтоб добирать калории!! ((надо орехи добавить

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины	50	116.3	3.1	6.2	13
Творог нежирный 0,6%	1	5.5	1.1	0	0.2
Салат	5	0.8	0.1	0	0.1
Помидор (томат), парниковый	1	10.5	0.5	0	2.2
Огурец, парниковый	10	1.1	0.1	0	0.2
Итого	145	134	4	6	15

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины	50	116.3	3.1	6.2	13
Творог нежирный 0,6%	1	5.5	1.1	0	0.2
Чай заваренный с молоком	100	43	0.7	0.8	8.2
Итого	155	164	4	7	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	20	48.4	1.6	0.5	9.3
Икра кабачковая по 1-92	30	23.4	0.4	1.4	2.3
Масло подсолнечное	1	45	0	5	0
Рис, белый, длиннозерный, необогащенный, приготовленный с солью	10	13	0.3	0	2.8
Итого	65	129	2	7	14

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог нежирный 0,6%	110	121	24.2	0.7	3.6
Яблоко	1	94	0.8	0.8	19.6
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Итого	560	220	25	1	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1%	300	120	9	3	12
Итого	300	120	9	3	12
Итого за день	1225	768	46	24	87

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Александр 09.11.2018 05:30

10 грамм отварного риса в обед?
Это же случайно вышло да? С улыбкой

1гр творога, 1гр помидор?

Наталья О 09.11.2018 07:01

Да уж(( нереальная картина(

Александр 09.11.2018 07:08

Анна Дочкина, никакого желания троллить. Всё с чего то начинали..
Но даже без взвеса.. На пачке творога написано же сколько там.
Может имелись ввиду пачка и штука?

Анна 09.11.2018 08:14

Александр, о, мой комментарий удалился.
Я имела в виду, что автор решил потролить таким рационом.
10 грамм риса в теорию про пачки и штуки не подходят.

Юлия Федина 09.11.2018 09:57

Александр, С помидором все не однозначно.... Посмотрите на калорийность. 10.5 Ккал это явно не 1 гр. Надо подумать

Да и творог тоже. 1 гр. 5,5 Ккал ? Я чёт не могу понимать этот дневник))

Александр 09.11.2018 09:58

Юлия Федина, Интрига! С улыбкой

Юлия Федина 09.11.2018 10:01

Александр, Хихикаю

Анна 09.11.2018 10:25

Юлия Федина, а в другом дневнике автора помидор 1 гр - 16,1 кк.
А в подсолнечном масле 1 (порция?) - 5 грамм жира и 45 ккалорий.

Автор, раскройте любопытным читателям алгоритм заполнения С улыбкой

Юлия Федина 09.11.2018 10:32

Анна Дочкина, А может, творог и масло в чайных ложках? С улыбкой

А помидор, ну я не знаю. В кусочках, например. )) Поди, разберись. Это нам не "Угадайка" с картинками. Широкая улыбка

Татьяна 09.11.2018 11:38

И мне интересно,что скрыто за 1гр. Сама пока обхожусь без весов, но предпочитаю вбить чуть больше,чем не дописать. Многие продукты можно определить вес, разделив ту же пачку, или посчитав. Но 1гр....

Оксана Админ 10.11.2018 08:46

Анна Дочкина,

Анна Дочкина написал:
Я имела в виду, что автор решил потролить таким рационом.

Не стоит необоснованно подозревать людей во вселенском заговоре)))Можно подумать, им больше заняться нечем, как создавать рационы с целью кого-то потроллить!))) А если серьёзно, по правилам сайта, ваши подозрения (обвинения) выглядят уже как переход на личность.

Что касается всеобщего вопроса о единицах в этом дневнике: творог - 1 ч.л., помидор - штука диаметром 5,5 см и яблоко - штука диаметром 7,5 см, масло - 1 ч.л. А рис просто в граммах)