Дневник питания за 03.11.2018

Сегодня 1-й день как я начинаю худеть. записала свой рацион и увидела что много не полезного кушаю. Буду исправляться

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"
100
352 12.3 6.2 61.8
Сосиски, молочные
2
261 11 23.9 0.4
Хлеб пшеничный, батон из муки 1 сорта
60
142.8 4.8 0.6 29.5
Майонез «Провансаль»
15
94.4 0.4 10.1 0.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вермишель Быстрого Приготовления [Анаком]
30
123 2.4 5.7 15.6
Хлеб пшеничный, батон из муки 1 сорта
60
142.8 4.8 0.6 29.5
Майонез «Провансаль»
15
94.4 0.4 10.1 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе)
15
17 3.5 0.3 0.1
Вермишель [Макфа]
100
344 12.5 1.3 70.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Катенька 03.11.2018 22:05
Блин майонез какой каллорийный радуюсь что перестала его есть это ж целый мой перекус
Ефим 03.11.2018 23:21
без майонеза жизни нет. Это научный факт доказанный каналом РЕН- ТВ.   очень мало повседневных блюд, где нет в составе майонеза. Ну и конечно Новый Год без майонеза не новый год, а он уже не за горами.   а про похудеть - "..исключи лишь майонез..." (с) УПИ 
Kris 03.11.2018 23:34
Катенька, 100% уже пару лет его даже в холодильнике нет
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги