АСЯ
08.11.2018 05:21

Дневник питания за 07.11.2018

Сегодня первый день диеты, нужно сбросить 20 кг минимум.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности
150
81 4.4 3.8 7.2
Яйцо куриное
50
78.5 6.4 5.8 0.4
Гречневая крупа ядрица
132
406.6 16.6 4.4 75.4
Творог "Крестьянский" 5%
212
307.4 44.5 10.6 6.4
Яйцо куриное
50
78.5 6.4 5.8 0.4
Банан
108
103.7 1.6 0.5 22.7
Джем черносмородиновый
25
71 0.2 0 18.2
Кефир 2,5% жирности
131
69.4 3.8 3.3 5.2
Куриная грудка (филе)
214
241.8 50.5 4.1 0.9
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Брокколи, порезанная, замороженная, неприготовленная
122
31.7 3.4 0.4 5.8
Помидор (томат), парниковый
118
16.5 0.7 0 3.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Счастливчик Джек 08.11.2018 06:07 Нравится 4
Этот путь тернист и опасен, в темных джунглях вас подстерегают злобные многорукие ракшасы, да осветит ваш путь сияние луны и солнца, и да пребудет с вами выдержка, терпение и настойчивость. Во имя калорий, белков, жиров и углеводов, аминь!
АСЯ 08.11.2018 06:20 Нравится 2
Мне понравился ваш комментарий)!
Счастливчик Джек 08.11.2018 07:21 Нравится 1
Андрей Андрей 08.11.2018 08:58 Нравится 1
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ