Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
1
|
242.5 | 8.5 | 4.3 | 42.5 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 570 | 401 | 21 | 15 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сок яблочный |
100
|
46 | 0.5 | 0.1 | 10.1 |
Сок апельсиновый |
100
|
60 | 0.7 | 0.1 | 13.2 |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 2.9 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 410 | 159 | 3 | 4 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бульон из кур или индеек прозрачный |
200
|
101.4 | 8.6 | 7.2 | 0.8 |
Фасоль (стручок) (Варка) |
50
|
10.8 | 1.2 | 0.1 | 1.4 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
130
|
125.9 | 27.3 | 1.6 | 0.5 |
Цветная капуста, вареная, без соли |
150
|
34.5 | 2.8 | 0.7 | 6.2 |
Горох, зерно (Варка) |
50
|
137.3 | 9.7 | 1 | 22.4 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 980 | 409 | 49 | 10 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
125
|
120 | 1.9 | 0.6 | 26.3 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 325 | 120 | 1 | 0 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
Итого | 15 | 91 | 2 | 8 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мясо кролика (Тушение) |
84
|
142.8 | 16.7 | 8.5 | 0 |
Цветная капуста, вареная, без соли |
100
|
23 | 1.8 | 0.5 | 4.1 |
Горох, колотый, зрелые семена, вареный, без соли |
50
|
59 | 4.2 | 0.2 | 10.6 |
Фасоль (стручок) (Варка) |
50
|
10.8 | 1.2 | 0.1 | 1.4 |
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
100
|
57 | 1.4 | 4.1 | 3.3 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 784 | 292 | 25 | 13 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сок яблочный |
150
|
69 | 0.8 | 0.2 | 15.2 |
Сок апельсиновый |
150
|
90 | 1 | 0.2 | 19.8 |
Итого | 300 | 159 | 1 | 0 | 35 |
Итого за день | 3384 | 1633 | 105 | 53 | 183 |