Софья
11.11.2018 00:33

Дневник питания за 10.11.2018

Я может чего переврала опять с весом - не обращайте внимания, пожалуйста - я только учусь! 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности
200
108 5.8 5 9.6
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
50
79.4 6.4 5.8 0.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Вода
400
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
200
201.8 8.4 2.2 37.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1%
300
120 9 3 12

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты по-киевски
100
444.7 21.6 27.8 28.8
Пюре картофельное
100
112 2.7 5.9 12.9
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
100
57 1.4 4.1 3.3
Вода
400
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
200
114 2.8 8.2 6.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 8
Софья 11.11.2018 00:36
вес  ПРОДУКТОВ! Мой так и торчит на одном месте, гад такой
Квант Счастья 11.11.2018 01:16
Чтоб гад такой не стоял на месте, воспользуйтесь кухонными весами)
Софья 11.11.2018 17:01
Квант Счастья, не имею таковых
Софья, тогда не имеет никакого значения, что вы запишите в таблицу - пишите, что понравится. И собственный вес тоже любой ставьте. И пусть остальные завидуют, что вы едите что хотите и худеете!
Квант Счастья 11.11.2018 17:34
Софья, без них ведение данного дневника не имеет смысла. Они не так уж дорого стоят, но реально помогут.
Александр 11.11.2018 17:55
Софья, однозначно стоит ими обзавестись..
Валентина 11.11.2018 18:04
Квант Счастья, а ещё вы удивитесь насколько ваш "на глазок" отличается от реального веса продукта.
Софья 11.11.2018 19:11
Счастливчик Джек, не моя цель, чтобы мне завидовали. 
Интересные блоги
Новые рецепты