Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша овсяная из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
200
|
210 | 4.8 | 8 | 29.6 |
Яйца, целиком, сваренные вкрутую |
120
|
186 | 15.1 | 12.7 | 1.3 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 720 | 396 | 19 | 20 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сушки простые из муки 1 сорта |
10
|
33.1 | 1.1 | 0.1 | 6.9 |
Итого | 410 | 33 | 1 | 0 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 5.9 |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 2.9 |
Итого | 470 | 81 | 2 | 4 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
195
|
188.8 | 40.9 | 2.4 | 0.8 |
Итого | 745 | 340 | 47 | 4 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сушки простые из муки 1 сорта |
50
|
165.5 | 5.5 | 0.7 | 34.4 |
Мандарин |
50
|
19 | 0.4 | 0.1 | 3.8 |
Итого | 500 | 184 | 5 | 0 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Компливит Фрутовит [Фармстандарт] |
1
|
14 | 0.2 | 0 | 3.2 |
Омега-3 [Nutrilite] |
1
|
11 | 0.3 | 1 | 0.2 |
Аскорбиновая Кислота (Аскопром) |
1
|
11 | 0 | 0 | 2.8 |
Фруктово-Ореховый Микс [Бестфуд] |
1
|
117 | 5.6 | 10.8 | 18.8 |
Грейпфрут |
100
|
35 | 0.7 | 0.2 | 6.5 |
Итого | 948 | 188 | 6 | 12 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Каша ячневая по 1-278 |
100
|
96 | 2.1 | 2.9 | 15.3 |
Котлеты из трески, по 1-380 |
100
|
164 | 12.6 | 5.9 | 15 |
Соевый соус |
15
|
7.6 | 0.9 | 0 | 1 |
Уксус бальзамический |
10
|
8.8 | 0 | 0 | 1.7 |
Итого | 725 | 290 | 16 | 8 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сок Свежевыжатый Яблочно-Морковный [Prime Star] |
300
|
123 | 1.5 | 1.2 | 26.7 |
Итого | 700 | 123 | 1 | 1 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Салат из свежих огурцов по 1-60 |
300
|
156 | 3.6 | 12 | 8.1 |
Итого | 700 | 156 | 3 | 12 | 8 |
Итого за день | 5918 | 1792 | 104 | 64 | 216 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
45 |
45 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
50 |
50 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
120 |
120 |
|
Вес снаряда |
72 |
8640 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
120 |
120 |
|
Вес снаряда |
18 |
2160 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
90 |
90 |
|
Вес снаряда |
13.5 |
1215 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
40 |
40 |
|
Вес снаряда |
28 |
1120 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
40 |
40 |
|
Вес снаряда |
28 |
1120 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
40 |
40 |
|
Вес снаряда |
28 |
1120 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
120 |
120 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
80 |
80 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
40 |
40 |
|
Вес снаряда |
30 |
1200 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
16 |
16 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
16 |
16 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |