Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйца, целиком, сваренные вкрутую |
120
|
186 | 15.1 | 12.7 | 1.3 |
Каша овсяная из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
200
|
210 | 4.8 | 8 | 29.6 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 720 | 396 | 19 | 20 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грейпфрут |
100
|
35 | 0.7 | 0.2 | 6.5 |
Мацони [Чистая Линия] |
50
|
28 | 1.4 | 1.6 | 1.8 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Свекольный сок (Соки и компоты) |
100
|
42 | 1 | 0 | 9.9 |
Морковный сок |
100
|
56 | 1.1 | 0.1 | 12.6 |
Сок яблочный |
100
|
46 | 0.5 | 0.1 | 10.1 |
Итого | 850 | 207 | 4 | 2 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Вафли "Коровка" с Топлёным Молоком [Рот Фронт] |
25
|
132.5 | 1.9 | 7.5 | 14.5 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 1.4 |
Итого | 630 | 161 | 2 | 9 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444 |
90
|
191.7 | 12.8 | 10.3 | 11.7 |
Смесь овощей, замороженная, вареная, без соли |
150
|
97.5 | 4.3 | 0.2 | 19.6 |
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
150
|
85.5 | 2.1 | 6.1 | 5 |
Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
50
|
34.5 | 1.3 | 2.5 | 1.6 |
Соевый соус |
10
|
5.1 | 0.6 | 0 | 0.7 |
Итого | 850 | 414 | 21 | 19 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Галеты |
15
|
59 | 1.5 | 1.5 | 9.8 |
Сыр Дор Блю |
5
|
17.7 | 1.1 | 1.5 | 0 |
Итого | 420 | 76 | 2 | 3 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
Орех грецкий |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
Изюм с косточками (виноград сушеный) |
5
|
13.8 | 0.1 | 0 | 3.5 |
Итого | 415 | 76 | 1 | 5 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Котлета Куриная [Мясновъ] |
70
|
102.2 | 9.1 | 7 | 3.5 |
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
150
|
85.5 | 2.1 | 6.1 | 5 |
Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
50
|
34.5 | 1.3 | 2.5 | 1.6 |
Спагетти из цельнозерновой муки, приготовленные |
40
|
49.6 | 2.1 | 0.2 | 10.6 |
Итого | 710 | 271 | 14 | 15 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 5395 | 1603 | 67 | 76 | 161 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |