Софья
30.11.2018 20:52

Дневник питания и тренировок за 30.11.2018

Не знаете, почему третий день не могу опубликовать дневник  тренировок?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйца, целиком, сваренные вкрутую
120
186 15.1 12.7 1.3
Каша овсяная из хлопьев «Геркулес», по 1-280
200
210 4.8 8 29.6
Вода
400
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грейпфрут
100
35 0.7 0.2 6.5
Мацони [Чистая Линия]
50
28 1.4 1.6 1.8
Вода
400
0 0 0 0
Свекольный сок (Соки и компоты)
100
42 1 0 9.9
Морковный сок
100
56 1.1 0.1 12.6
Сок яблочный
100
46 0.5 0.1 10.1

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Вафли "Коровка" с Топлёным Молоком [Рот Фронт]
25
132.5 1.9 7.5 14.5
Вода
400
0 0 0 0
Семена льна
5
26.7 0.9 2.1 1.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444
90
191.7 12.8 10.3 11.7
Смесь овощей, замороженная, вареная, без соли
150
97.5 4.3 0.2 19.6
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
150
85.5 2.1 6.1 5
Салат из капусты белокочанной по 1-72
50
34.5 1.3 2.5 1.6
Соевый соус
10
5.1 0.6 0 0.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Галеты
15
59 1.5 1.5 9.8
Сыр Дор Блю
5
17.7 1.1 1.5 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки
5
30.1 1 2.6 0.5
Орех грецкий
5
32.8 0.8 3 0.6
Изюм с косточками (виноград сушеный)
5
13.8 0.1 0 3.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Котлета Куриная [Мясновъ]
70
102.2 9.1 7 3.5
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
150
85.5 2.1 6.1 5
Салат из капусты белокочанной по 1-72
50
34.5 1.3 2.5 1.6
Спагетти из цельнозерновой муки, приготовленные
40
49.6 2.1 0.2 10.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сегодня один из двух дней отдыха в неделю, но дела отменились и просто так сидеть дома и есть ПП по графику я не  могла, и пошла в парк. Замерзла! А мужик с собакой шел и пил чего-то из банки прям - бррр.
спортивная ходьба
1
2
Итог
Время
60
60
Результаты за день
Энергозатраты: 364 ккал
Время: 60 мин
 1 
 4
Татьяна 30.11.2018 20:58
Та же история! Выдает -ошибка. В чем дело?
Софья 30.11.2018 20:59
Татьяна, да и у меня  тоже самое - ошибка...
Анна 30.11.2018 21:19
Я написала в техподдержку, тоже не могла опубликовать. Только что ответили, что все починили.
Софья 30.11.2018 21:40
Анна Дочкина, сейчас проверим тогда
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги