Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
Каша овсяная из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
200
|
210 | 4.8 | 8 | 29.6 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 720 | 400 | 20 | 21 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Арахис жареный |
20
|
125.2 | 5.2 | 10.4 | 2.7 |
Итого | 420 | 125 | 5 | 10 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сок гранатовый |
300
|
168 | 0.9 | 0.3 | 42.6 |
Итого | 300 | 168 | 0 | 0 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Куриная грудка (филе) |
150
|
169.5 | 35.4 | 2.9 | 0.6 |
Шпинат, порезанная зелень, замороженная, вареная, без соли |
200
|
68 | 8 | 1.7 | 9.6 |
Свекольник холодный по 1-198 |
300
|
90 | 2.4 | 0.6 | 18.3 |
Итого | 1050 | 327 | 45 | 5 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
Итого | 420 | 121 | 3 | 10 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Свекольник холодный по 1-198 |
200
|
60 | 1.6 | 0.4 | 12.2 |
Итого | 600 | 60 | 1 | 0 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
300
|
207 | 7.8 | 15 | 9.3 |
Итого | 800 | 320 | 31 | 16 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Суп-пюре из кабачков или тыквы |
200
|
94 | 2.6 | 5.6 | 9 |
Итого | 600 | 94 | 2 | 5 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сок гранатовый |
400
|
224 | 1.2 | 0.4 | 56.8 |
Итого | 400 | 224 | 1 | 0 | 56 |
Итого за день | 5310 | 1840 | 112 | 71 | 194 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
20 |
20 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
48 |
48 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
53 |
53 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
У нас на рынке азербайджанец поллитра дороже трехсот рублей продает.
Свежевыжатый, правда.
Но все равно, большая разница.