Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйца, целиком, сваренные вкрутую |
100
|
155 | 12.6 | 10.6 | 1.1 |
Каша овсяная из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
200
|
210 | 4.8 | 8 | 29.6 |
Масло сливочное 72,5% жирности, Крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
Соевый соус |
10
|
5.1 | 0.6 | 0 | 0.7 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 715 | 403 | 18 | 22 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бифилайф [Избенка] |
500
|
280 | 14 | 16 | 20 |
Итого | 500 | 280 | 14 | 16 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
400
|
228 | 5.6 | 16.4 | 13.2 |
Итого | 400 | 228 | 5 | 16 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Суп-Пюре Из Зеленого Горошка [ВкусВилл] |
400
|
148 | 9.2 | 0.4 | 26.4 |
Итого | 800 | 148 | 9 | 0 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Омега 3-6-9 [Мирролла] |
4
|
32.8 | 0.6 | 3.2 | 0 |
Компливит Фрутовит [Фармстандарт] |
1
|
14 | 0.2 | 0 | 3.2 |
Аскорбиновая Кислота (Аскопром) |
1
|
11 | 0 | 0 | 2.8 |
Железо Плюс [Nutrilite] |
1
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
Итого | 411 | 58 | 0 | 3 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Куриная грудка (филе) |
200
|
226 | 47.2 | 3.8 | 0.8 |
Каша пшенная по 1-278 |
100
|
109 | 2.8 | 3.4 | 16.8 |
Шпинат, сырой |
50
|
11.5 | 1.4 | 0.2 | 1.8 |
Мацони [Чистая Линия] |
100
|
56 | 2.8 | 3.2 | 3.6 |
Чай заваренный с лимоном |
250
|
70 | 0.3 | 0 | 17 |
Уксус бальзамический |
5
|
4.4 | 0 | 0 | 0.9 |
Соевый соус |
10
|
5.1 | 0.6 | 0 | 0.7 |
Итого | 1115 | 482 | 55 | 10 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты из трески, по 1-380 |
100
|
164 | 12.6 | 5.9 | 15 |
Тыква (Варка со сливом) |
200
|
32.8 | 1.9 | 0.2 | 6.2 |
Итого | 300 | 196 | 14 | 6 | 21 |
Итого за день | 4641 | 1796 | 117 | 74 | 159 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
40 |
40 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
65 |
65 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
20 |
20 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |