Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Хлопья 5 Злаков [Русская Каша] |
50
|
165 | 6 | 1.8 | 31 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 550 | 323 | 18 | 13 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кефир 3,2% жирности |
100
|
59 | 2.9 | 3.2 | 4 |
Итого | 500 | 59 | 2 | 3 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свекольный сок |
100
|
61 | 1 | 0 | 14.1 |
Итого | 100 | 61 | 1 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Тыква вареная, без соли |
200
|
40 | 1.4 | 0.1 | 9.8 |
Котлета Куриная [Мясновъ] |
100
|
146 | 13 | 10 | 5 |
Итого | 700 | 186 | 14 | 10 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай заваренный с лимоном |
200
|
56 | 0.2 | 0 | 13.6 |
Омега 3-6-9 [Мирролла] |
4
|
32.8 | 0.6 | 3.2 | 0 |
Компливит Фрутовит [Фармстандарт] |
1
|
14 | 0.2 | 0 | 3.2 |
Железо Плюс [Nutrilite] |
1
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
Итого | 608 | 103 | 1 | 3 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свекольный сок (Соки и компоты) |
150
|
63 | 1.5 | 0 | 14.9 |
Морковный сок |
150
|
84 | 1.7 | 0.2 | 18.9 |
Итого | 300 | 147 | 3 | 0 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Крем-Суп Грибной [ВкусВилл] |
300
|
444 | 12.3 | 16.2 | 62.4 |
Итого | 700 | 444 | 12 | 16 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Куриная грудка (филе) |
50
|
56.5 | 11.8 | 1 | 0.2 |
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
200
|
114 | 2.8 | 8.2 | 6.6 |
Итого | 650 | 170 | 14 | 9 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семга соленая |
50
|
101 | 11.3 | 6.3 | 0 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
50
|
114 | 4.3 | 0.7 | 22.6 |
Масло сливочное 72,5% жирности, Крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
Итого | 110 | 281 | 15 | 14 | 22 |
Итого за день | 4218 | 1776 | 83 | 69 | 207 |