Софья
18.12.2018 01:38

Дневник питания за 17.12.2018

Прочитала тут у кого-то про соленую рыбу с хлебом и в магазине была скидка. Завтра опять плюс кило прилетит. Но скусло же! :)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
100
158.7 12.8 11.6 0.7
Хлопья 5 Злаков [Русская Каша]
50
165 6 1.8 31
Вода
400
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Кефир 3,2% жирности
100
59 2.9 3.2 4
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свекольный сок
100
61 1 0 14.1
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Тыква вареная, без соли
200
40 1.4 0.1 9.8
Котлета Куриная [Мясновъ]
100
146 13 10 5
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Чай заваренный с лимоном
200
56 0.2 0 13.6
Омега 3-6-9 [Мирролла]
4
32.8 0.6 3.2 0
Компливит Фрутовит [Фармстандарт]
1
14 0.2 0 3.2
Железо Плюс [Nutrilite]
1
1 0 0 0.1
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свекольный сок (Соки и компоты)
150
63 1.5 0 14.9
Морковный сок
150
84 1.7 0.2 18.9
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Крем-Суп Грибной [ВкусВилл]
300
444 12.3 16.2 62.4
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Куриная грудка (филе)
50
56.5 11.8 1 0.2
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
200
114 2.8 8.2 6.6
Вечерний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Семга соленая
50
101 11.3 6.3 0
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
50
114 4.3 0.7 22.6
Масло сливочное 72,5% жирности, Крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 2
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ