Софья
21.12.2018 02:34

Дневник тренировок за 20.12.2018

Еле дотащилась до зала, все время хочется спать, зато обратно аж вприпрыжку в полночь. 
Подтягивания в машине Смита
1
2
Итог
Количество повторений
120
120
Вес снаряда
72
8640
Жим в грудном тренажёре сидя
1
2
Итог
Количество повторений
120
120
Вес снаряда
18
2160
Жим вверх в тренажёре сидя
1
2
Итог
Количество повторений
90
90
Вес снаряда
13.5
1215
Тяга за голову с верхнего блока
1
2
Итог
Количество повторений
40
40
Вес снаряда
31
1240
Тяга к груди с верхнего блока
1
2
Итог
Количество повторений
40
40
Вес снаряда
31
1240
Тяга горизонтального блока к поясу
1
2
Итог
Количество повторений
40
40
Вес снаряда
31
1240
Подъём ног в висе на перекладине
1
2
Итог
Количество повторений
80
80
Вес снаряда
Скручивания в висе вниз головой
1
2
Итог
Количество повторений
80
80
Вес снаряда
аква-аэробика
1
2
Итог
Время
25
25
плавание на спине
1
2
Итог
Время
10
10
плавание (брасс)
1
2
Итог
Время
10
10
Результаты за день
Энергозатраты: 574 ккал
Количество повторений: 610 раз
Тоннаж: 15735 кг
Время: 45 мин
Новые рецепты
Интересные блоги