Софья
26.12.2018 22:53

Дневник питания за 25.12.2018

Проблемы со здоровьем накрыли перед праздника и сразу с нескольких фронтов. Тренировки пришлось приостановить.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйца, целиком, сваренные вкрутую
100
155 12.6 10.6 1.1
Хлопья 5 Злаков [Русская Каша]
50
165 6 1.8 31
Вода
400
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
400
230.8 15.2 11.6 17.2
Куриная грудка (филе)
100
113 23.6 1.9 0.4
Вода
400
0 0 0 0
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Омега 3-6-9 [Мирролла]
4
32.8 0.6 3.2 0
Компливит Фрутовит [Фармстандарт]
1
14 0.2 0 3.2
Аскорбиновая Кислота (Аскопром)
1
11 0 0 2.8
Железо Плюс [Nutrilite]
1
1 0 0 0.1
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб, лаваш, белый, необогащенный
100
275 9.1 1.2 53.5
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
50
175 13.2 13.3 0
Огурец парниковый
150
16.5 1 0.2 2.9
Вода
400
0 0 0 0
Вечерний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из капусты белокочанной по 1-72
300
207 7.8 15 9.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ